湿热体质人群通常不建议吃辣，避免加重机体湿热之气，使身体不适的症状更为明显。在日常生活中，应注意保持饮食清淡，避免影响身体恢复。
湿热体质主要由于先天脾胃运化功能较弱、外感湿邪、情志不畅化火、过食辛辣油腻等因素导致。湿热蕴结体内，影响脏腑经络运行，可能出现发热、头身困重、口苦、口中黏腻、大便黏腻臭秽等表现。辣味食物性质走窜，过食辣味食物可化生热气，湿热体质人群通常不建议吃辣，尤其是大量吃辣，导致加重热邪蕴结，加重对身体的刺激，出现舌苔黄腻、大便臭秽等表现。
湿热体质人群日常应注意饮食清淡，避免过食辣椒、羊肉等辛辣、温燥食物，以防助生火热之气；避免过食生冷、油腻食物，以防化生痰湿，影响脾胃运化，加重湿热症状。日常可在医生指导下适量吃绿豆、冬瓜、薏米等具有一定清热、除湿功效的食物，促进脾胃运行，促进身体恢复。
湿热体质不适症状明显的人群，还应及时到正规医院中医科就诊，进行专业的中医辨证，在医生指导下使用香砂平胃丸、参苓白术散、龙胆泻肝丸等药物治疗，清利湿热，改善症状。还可进行专业的针灸、艾灸等治疗，起到一 定散寒除湿的效果。日常适当进行体育锻炼，可促进身体代谢，帮助身体恢复。