做俯卧撑手肘疼可能是非疾病因素导致，也有可能是疾病因素导致，如做俯卧撑时导致肘关节及周围软组织拉伤，也有可能是肘关节炎、肘关节骨关节炎、肱骨外上髁炎引起。
一、非疾病因素：
如果做俯卧撑的过程中周围环境过于寒凉，导致手肘肌肉受凉后易诱发肌肉剧烈收缩，或者做俯卧撑的时间过长，导致肌肉产生大量乳酸，便容易诱发疼痛，此时可用热毛巾热敷缓解，注意循序渐进运动。
二、疾病因素：
1、肘关节及周围软组织拉伤：在做俯卧撑时，如果用力过猛或者没做好热身活动，可能导致肘关节韧带、肌肉等软组织拉伤，出现手肘疼痛，这时需要局部制动休息，24小时内采取冷敷治疗，起到消肿止痛的作用，24小时之后可以热敷或者红外线照射，能够改善局部血液循环，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
2、肘关节炎：关节退化、外伤、感染等因素均可导致肘关节炎，由于炎症存在可能会导致关节软骨出现磨损，而在俯卧撑时由于肘关节受力和摩擦力比较大，因此可能出现疼痛，此时可以遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物治疗，也可以进行手术治疗，如人工全肘关节置换术。
3、肘关节骨关节炎：此类疾病多是由于骨骼关节部位的慢性老化、软骨磨损以及慢性损伤引起，由于炎症因子刺激可能会导致肘关节处疼痛、肿胀等，而在做俯卧撑的时候，由于会加重关节磨损，便可导致疼痛加重，可以遵医嘱使用双氯芬酸钠片、龙血竭胶囊等药物治疗。
4、肱骨外上髁炎：如果做俯卧撑时腕关节过度背伸，可能导致前臂背侧的伸肌收缩时间过长，从而引起伸肌腱的无菌性炎症，形成肱骨外上髁炎，表现为疼痛、酸胀。此时需要佩戴支具促进愈合，也可以使用阿司匹林片等药物治疗，如果症状不缓解可以采取手术治疗。
如果做俯卧撑手肘疼的症状长期不缓解，建议及时前往骨科就诊，进行CT检查、X线片检查来明确诊断，然后在医生指导下治疗。