对于看书看不进去的人群，一般可通过到户外运动、睡觉、与他人聊天，或选择自己感兴趣的书籍等方法改善症状，也可在医生指导下服用药物进行治疗。
1、到户外活动：看书看不进去说明大脑已经处于极度疲劳的状态，建议适当到户外活动，如慢跑、快走、跳绳等，使自己的身心充分放松，大脑得到休息后可帮助改变看书看不进去的现象。
2、睡觉：如果是由于看书时间过长，使大脑极度疲劳时，可能会出现看书看不进去的情况，建议暂时停止看书，让自己安静地睡上一觉，大脑得到充分休息后即可提高看书效率。
3、与他人聊天：如果是由于心里有烦心事或情绪压抑，使注意力难以集中，出现此类情况，此时建议与他们进行聊天，说出自己心里的烦心事和压抑的情绪，可帮助改变看书看不进去的现象。
4、选择自己感兴趣的书籍：如果是由于对书的内容不感兴趣，甚至反感，从而出现此类现象，可暂时更换自己比较感兴趣的书籍，提高看书的效率，改变看书看不进去的情况。
5、服用药物：如果是由于抑郁症、焦虑症等疾病因素导致注意力不集中，出现上述情况，还会伴有情绪低落、烦躁 等症状，则需要在医生指导下服用抗抑郁或者抗焦虑的药物治疗，如盐酸舍曲林片等，可帮助改善症状。
对于出现看书看不进去的情况的人群，不要强制自己看书，以免产生厌恶心理。如果自身还伴有其他不适症状，如早醒、焦虑等，建议及时到医院精神心理科就诊，寻求专业医生的帮助。