扭到腰了一般是可以贴膏药的，对于缓解因扭到腰而引起的腰部疼痛症状，具有较好缓解效果，另外扭伤患者还可通过中医其他方法改善症状。
如果在搬抬重物时用力过猛或失足滑倒，可能会出现腰部扭伤的现象，导致局部腰肌筋膜扭伤，或出现小关节错缝，容易造成局部血液循环受阻，进而形成淤血。淤血刺激局部神经，可能会出现疼痛的症状，此时一般可以遵医嘱贴膏药缓解症状。膏药一般是由中成药物制作而成，使用时可外贴于肌肤表面。药物成分经皮肤吸收后，能够起到活血化瘀、舒筋活络等功效，帮助改善局部血瘀症状，达到消肿止痛的作用，有效缓解扭伤引起的局部肿胀、疼痛的现象。
另外，患者出现扭伤现象时，还可通过中医针灸、按摩等方式缓解症状。针灸一般是利用特定针剂刺入皮肤，通过刺激特定穴位，能够达到疏通经络的效果。中医按摩则是通过特定的按摩手法，促使局部血液循环，也可达到疏通经络、调和气血的作用，对于改善腰扭伤现象效果较好。但治疗时需要专业医生进行操作，以免出现不良反应。
对于扭到腰了的患者在治疗期间，还应注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意补充营养物质，适当吃一些肉类、蛋类等食物，以促使病情恢复。