吃鸡蛋在一定程度上可以起到辅助长头发的作用，但由于鸡蛋是一种食物，有效成分含量较少，可能不能起到明显长头发的效果，如果想快速长发，可以在医生指导下进行针对性用药治疗。
鸡蛋是生活中常见的食品，具有丰富的蛋白质、卵磷脂，u以及钙、锌、铁、硫等矿物质，适当进食可以提供人体所需的物质，也可以为头发提供营养成分，其中的铁元素，还可以在一定程度上为毛囊供血、供氧，能够起到促进头发生长的作用，但作用可能不明显，还需要长期坚持。
由于鸡蛋中能够帮助头发生长的有效成分含量较少，一般进食鸡蛋不能起到明显长头发的效果。也不建议为了长头发就多吃鸡蛋，否则可能会加重胃肠道负担，导致出现腹痛、腹泻、便秘、腹胀等症状，还有可能会增加胆固醇，增加出现冠心病、高血压等心血管疾病的可能性。
如果自身脱发较为严重或头发较少，可及时到医院皮肤科就诊，完善体格检查、皮肤镜检查等，确诊后可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物治疗，此外，还可进行激光治疗、毛囊移植等方法改善头发少的情况。在日常生活中还应养成良好生活习惯，及时清洗头发，避免用力抓头发，避免熬夜，饮食清淡好消化，避免进食辛辣刺激性的食物。