上课困一般需要根据具体原因来选择缓解方法，常见的原因包括注意力不集中、对上课内容不感兴趣、精神压力较大、服用药物、发作性睡病以及睡眠呼吸暂停综合征等引起，可以通过使用提神物品、药物等缓解。
1、注意力不集中：若儿童在上课期间注意力不集中时，可能会出现上课犯困的症状，此时需要集中注意力，可以选择在太阳穴等穴位涂抹清凉油，还可以选择喝适量咖啡、浓茶等饮料，起到提神醒脑的作用。
2、对上课内容不感兴趣：若对于老师讲课内容不感兴趣时，会出现上课犯困的症状，应给予心理辅导，并向同学、老师求助，改变学习方式等，提高对学习内容的兴趣。
3、精神压力较大：若在学习期间精神压力较大，可能会影响夜间睡眠，进而出现白天上课犯困的症状。此时需要平复情绪，调整睡眠时间，早睡早起，睡前可以选择听轻音乐、泡脚、喝牛奶等方式辅助睡眠。
4、服用药物：部分儿童可能存在感冒的情况，由于服用感冒药物，如小儿氨酚黄那敏颗粒等的药物副作用，可能会出现犯困的症状，此时可以选择遵医嘱更换感冒药物治疗。
5、发作性睡病：病因不明，可能与大脑分泌素减少有关，儿童多会出现日间过度睡眠症状，可能会在任何时候出现无法控制的睡眠。此时需要调整夜间睡眠时间，根据自身睡眠和清醒的情况安排学习时间。
6、睡眠呼吸暂停综合征：若儿童由于腺样体肥大等因素堵塞呼吸道引起呼吸暂停时，也会影响夜间睡眠，出现白天上课困的症状，伴有睡觉打鼾、头痛等情况。此时需要积极给予手术切除治疗，如腺样体切除等。
如果反复出现上课困的情况，且无法缓解，应及时到医院小儿内科就诊，避免盲目自行用药，危害机体健康。