酒后不适一般是由于过量摄入酒精、暴饮暴食等，导致神经、消化系统功能受到影响，因而出现一系列不适，可通过饮食调理、药物治疗、其他治疗等方式缓解。
1、饮食调理：酒精有抑制神经功能的效果，其代谢中间产物乙醛还会升高心率，进而引起头晕、头胀、全身酸痛的情况，酒精需要通过肝脏代谢，过程中需要消耗能量，排出酒精需要水分，因此，酒后可多吃蔬菜和水果，如吃西红柿或饮用西红柿汁，西红柿里含有大量的果糖、维生素C和水分，可以帮助肝脏尽快代谢酒精，同时可饮用蜂蜜水，从而缓解因喝酒后出现不舒服的症状。
2、药物治疗：若饮酒后出现腹痛、恶心、呕吐，甚至出现严重的呼吸困难等症状，可能是发生了急性胃肠炎、酒精中毒或酒精性肝炎等疾病。要在医生指导下，在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊护胃，或美他多辛胶囊、护肝片等，抑制酒精对肝细胞的伤害。
3、其他治疗：如果摄入酒精过多，发生酒精中毒，还可以通过催吐，减少身体对酒精的吸收，如果出现昏迷、酸中毒等严重情况，也可使用血液净化清除体内酒精。
喝酒之前可以服用一些保护胃黏膜的食物或饮料，如可饮 用牛奶、豆浆等。如果饮酒后出现严重的身体不适，建议及时到医院急诊科、消化内科，通过血生化、体格检查等明确病情，建议患者平时少喝酒，避免空腹喝酒，保持健康的饮食习惯。