不自信的原因有很多，常见原因包括遗传因素、不良成长环境、失败经历以及他人消极评价、身体缺陷等，也有可能与患有疾病有关，如抑郁症。
1、遗传因素：如果父母双方性格比较内向，可能会通过遗传使孩子出现性格内向的情况，不善于表达自己的情感，还可能出现不自信的情况。
2、不良成长环境：由于父母亲缺乏教育孩子的经验，孩子在成长的过程中父母亲经常恶语相向，甚至打压孩子，导致其逐渐开始怀疑自己，认为自己很笨，做任何事情都得不到父母的肯定，最终会表现得不自信。
3、失败经历：如果曾经有过失败经历，如高考失败、创业失败等，特别是经过多次失败后，可能会怀疑自己的能力，觉得自己做什么事情都不行，表现为很不自信。
4、他人消极评价：由于在参加面试考试或工作过程中，自己的成绩没有得到肯定，并受到他人的消极评价，特别是比较权威的人对自己进行消极评价后，内心比较脆弱、敏感的人可能会留下心理阴影，出现不自信的现象。
5、身体缺陷：由于先天因素或后天原因导致身体缺陷，如结巴、大舌头或小儿麻痹、肥胖等，均有可能使人缺乏自信心，出现不自信、自卑的现象。
6、患有疾病：如抑郁症，临床症状包括持续存在心境低落、意志力减退、注意力不集中、记忆力下降、自我评价降低等，部分人群还会出现强烈的自卑心理，表现为不自信。
对于不自信的现象，此类人群应学会接受自己的缺点，还建议多结交朋友，尤其是结交优秀、自信的朋友，学会表达自己的情绪，勇于展示自己优秀的一面，从而逐渐改正不自信的现象。对于存在疾病的人群，建议就医通过心理疏导，或服用抗抑郁的药物进行治疗。