运动损伤产生的原因较多，主要包括运动准备不足、身体功能和心理状态不良、运动安排不合理等方面，临床上常见的运动损伤有挫伤、扭伤、肌肉拉伤等。
1、运动准备不足：如果运动前准备不足，包括不做准备活动或准备活动不充足、准备活动与运动内容不符合，还有准备时间过长，导致与正式运动的时间间隔过长等，均容易导致运动中出现损伤，常见软组织损伤、肌肉拉伤等。
2、身体功能和心理状态不良：若运动前身体状况不佳，如感冒未治愈，还有轻微的咳嗽、流涕等情况，以及前一天睡眠不足，导致精神状态不佳，或者有心事等不良情绪，也可能会对运动造成影响，容易引起损伤。
3、运动安排不合理：运动项目的选择需要根据自身情况而定，如果盲目选择运动量比较大的项目，尤其是进行剧烈运动，当运动量超过自身能力时，很容易引起肌肉、骨骼等组织的损伤。
此外，运动人员出现损伤，还可能与缺乏保护与自我保护意识、不良气候等因素有关。因此，平时运动时应做好预防措施，因为有较多运动损伤可以避免发生。