感到孤独是一种心理封闭的反应，常感觉自身受到外界的排斥或与外界隔绝，继而可导致苦闷、寂寞感。感到孤独的原因主要包括环境因素、自我意识、缺乏交往、情感障碍等。
1、环境因素：如学习和工作的环境发生变化，包括升学、转学或单位调动等，到一个新的陌生环境与周围的人不熟悉，会出现感到孤独的症状。这种情况下要尽量以一种乐观的心态去对待，可以提前通过家人或朋友引荐或微信等各种方式与同学或新同事交流，消除陌生感，克服感到孤独的感觉。
2、自我意识：孩子进入青春期时自我意识逐渐增强，渴望了解别人的内心世界和自己被其他同龄人接受，心理变化比较矛盾。一方面想要封闭自己的心理，不愿意把自己的秘密告诉别人，另一方面又特别希望别人能够了解自己，当这些需求不能得到满足时，会有孤独感。这种情况下要调整好自己的心态，善于发现自己的优点和长处，建立自信心，克服内心的孤独感。
3、缺乏交往：由于缺乏与他人交往的经验，或者不愿意与他人交往，封闭自己的内心，就会出现孤独感。此时要克服自己的性格缺陷，可以先与自己身边的同学、同事和家人交往，然后逐渐尝试与周围的陌生人交往，扩大自己的交际范围，从而克服感到孤独的问题。
4、情感障碍：为导致孤独感的重要原因，比如出现抑郁症、双相情感障碍等疾病时，由于出现强烈的自卑心理，对外界事物不感兴趣，可感到孤独，同时会伴有意志力减退，以及学习和工作能力下降，甚至会出现自伤自残的消极行为。这种情况下需要在医生指导下使用抗抑郁药，如盐酸帕罗西汀片，或抗精神病药利培酮片等进行治疗，缓解症状。
如果经常感到孤独，而且已经明显影响正常生活，建议到医院心理精神科就诊，完善体格检查、心理评估量表等明确是否存在相关疾病，如果确诊，要遵医嘱积极治疗。