肌筋膜炎患者并不需要进行完全的静养，在自身条件允许的情况下依旧可适当进行运动，不仅可以起到稳定患者关节的作用，还能适当缓解疼痛等症状，但应避免进行剧烈运动，如举重、短跑、打篮球等。
肌筋膜炎的具体病因并不是十分明确，可能是由长期进行高强度运动引起肌肉发生慢性劳损所致，也可能是身体受到寒冷、外伤、潮湿等刺激后所导致。针对肌筋膜炎所引起的肌肉疼痛、麻木，一般通过自身肌肉力量的锻炼，以及适当拉伸肌肉的运动来进行缓解，如瑜伽中的婴儿式，可以拉伸患者的脊柱周围，以及髋部肌肉，可以放松腰背部肌肉，以缓解患者的肌肉紧张或疼痛。多数患者通过适当休息，以及进行针灸、按摩等理疗后，可以较好地缓解不适症状。
建议患者做好患处的保暖、保护，尤其是在季节交替的时候，应注意及时增减衣物，以免再次受到寒冷、潮湿，甚至是外伤后导致病情出现进一步的加重。患者可以到医院的骨科门诊就诊，完善CT、核磁共振等影像学检查，患者应避免自行处理或盲目用药，否则可能会加重病情。