在心理学领域，压力被定义为个体对外界刺激所产生的一种综合性身心反应，并非源于刺激本身，而是个体对刺激感知和解读所引起的。
压力是个体对特定事件或环境刺激的一种反应状态，包括心理、生理层面。在心理层面，压力可能表现为焦虑、紧张、担忧、恐惧等情绪体验，以及相关的思维和行为改变。在生理层面，压力可能导致个体出现心跳加快、肌肉紧张、呼吸急促、出汗等身体变化。
在临床上，直接作用于身体的物理、化学或生物刺激，如疼痛、环境污染等，称为躯体性压力。源自内在心理状态的压力，如心理冲突、期望与现实的差距、工作压力等，称为心理性压力。虽然短期内，适度的压力可以提高警觉性，但过度压力会导致焦虑。长期的压力可能导致心理健康问题，如抑郁症、焦虑症。
在生活中，建议改变对压力的认知，采取更积极的态度应对，建议采用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧缓解压力，也可以寻求家庭、朋友或专业人士的支持和帮助，合理规划时间和任务，避免过度劳累、疲惫。