练完八部金刚功后，吃饭的时间因人而异，有些人可以立即吃饭，有些人需要等30分钟到1小时再吃饭。
1、立即吃饭：吃饭对八部金刚功的效果并没有影响，所以锻炼完以后觉得非常饥饿或饥饿引起了不适，可以立即吃饭。毕竟八部金刚功会消耗比较多的能量，有些人又容易发生低血糖，如果未及时进食，可能会导致不良后果，如头晕、乏力，甚至晕倒；
2、等30分钟到1小时吃饭：但是有些人练习八部金刚功后，身体需要进行短暂的恢复和调整。如果没有明显的饥饿感，可以暂不进食。这一过程中，血液循环、呼吸和代谢等都会有所变化。因此，考虑到消化和身体的恢复，等待一段时间再进食，有助于身体更好地适应这些变化，避免立即进食带来的不适，如恶心、腹胀等。
然而，这个等待时间并非绝对，可以根据个人的体质、运动强度和饮食习惯进行适当调整。可以是30分钟，也可以是1个小时，只要自己觉得恢复了，就可以吃饭了。需要注意，在吃饭过程中，应细嚼慢咽，避免吃太快，否则也可能会影响食物的消化。