睡醒了头蒙蒙的，可能是睡眠不足导致，可以认为是正常的情况。但此类情况也可能是由神经衰弱、脑供血不足、颈椎病、睡眠呼吸暂停等原因引起的不正常现象。
1、睡眠不足：如果睡觉过程当中长时间处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，导致睡眠质量差，或者由于过度熬夜导致睡眠时间不足，则可能会造成这种情况出现，属于正常的生理现象。建议调整作息、合理补充睡眠，进而改善症状。
2、神经衰弱：如果出现此类情况，伴有入睡困难、睡眠中多梦、健忘等症状，多考虑是由神经衰弱所引起，通常由精神过于紧张、长期压力过大诱发。此类患者可能需要遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片加以改善。
3、脑供血不足：常见于存在脑动脉粥样硬化的人，由于此类患者本身会存在脑供血不足的情况，再加上睡觉时机体血流速度缓慢，容易加重脑供血不足，就可能会表现为睡醒了头蒙，还可能会伴有头痛、犯困等症状。对此需要遵医嘱使用阿司匹林片、硫酸氢氯吡格雷片进行治疗。
4、颈椎病：如果存在颈椎病病史，睡觉过程当中枕头高矮不合适，或者长时间保持不当的睡姿，容易引起颈椎病复发，进而造成椎基底动脉供血不足，就可能会引起睡醒后头蒙蒙的，还可能会伴有颈肩部酸痛、手麻等症状。对此可以通过牵引治疗、手术治疗改善病情，比如通过手术将突出的髓核切除。
5、睡眠呼吸暂停：如果患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，在睡觉时因频繁打鼾，睡眠呼吸暂停，可导致大脑长时间慢性缺氧，进而引起这种情况，还可能会伴有头痛、嗜睡等表现。对于这种情况，可以通过悬雍垂-腭-咽成形术加以改善。
除此之外，这种情况还可能与患有高血压病、高脂血症、梅尼埃病等疾病有关，需要遵医嘱使用硝苯地平控释片、阿托伐他汀钙片、盐酸苯海拉明片改善。因此，若不适感较为严重，或同时伴有其他症状，则可能为不正常现象，应尽早前往神经内科就诊，完善CT、核磁共振等相关检查，从而明确具体原因，并积极配合医生治疗。