一个甜瓜的热量，通常是每100克为26千卡，与同类食物含量比较，其热量较低，平时的时候可以根据自身需要选择进食。
甜瓜是平时生活中常见的水果，因味道香甜而得名，是夏令消暑的佳果。甜瓜中含有多种营养物质，例如碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、磷等。
适当进食甜瓜不仅可以补充水分，缓解口渴，还可以补充身体所需要的营养，提供能量，对于身体有益。另外，甜瓜中含有丰富的钾，可以预防血压升高。而且其中含有的葫芦素B，可以保护肝脏，辅助减轻慢性的肝损伤。
甜瓜可以生食，也可以和西瓜等鲜果一起榨汁，可以消热解暑、解渴生津(消除口渴，增加唾液分泌)，对于人体有一定的好处。但是甜瓜不宜与田螺、螃蟹等共同食用，以免导致脾胃虚寒等情况。
另外，甜瓜中有一定的糖分，不建议糖尿病患者进食过多，每日的进食量不宜超过100克，以免引发血糖波动，不利于病情的控制。若之前未进食过甜瓜，建议先少量进食，观察自身是否出现不适。若没有不良反应，则可以在日后继续进食。