若仅是轻微精神内耗，同时持续时间短，此时通常不会得抑郁症。但若是精神内耗的情况较为严重，得抑郁症的概率多会变大，对个人健康也会形成不利影响，建议在医生指导下积极处理。
抑郁症常为遗传、遭受重大精神创伤等情况所致，可伴随心境低落、兴趣减退等现象。精神内耗为长期处于压力比较大、精神紧张等情况所致，在理想、现实相差过大，自身犹豫、纠结是否需要行动等时，多会形成精神内耗，常会伴有对事情高期待、害怕冲突等情况，情绪也会较为低落。若只是偶尔出现，且上述现象不是很明显，多不会对自身的精神状态形成不利影响，故此时通常不会得抑郁症。
若自身长期伴有精神内耗的情况，焦虑、情绪低落等现象较为明显，也会干扰到自身的睡眠、生活，若不及时纠正，多会使得该类现象变得越来越严重，长此以往会让自身的整个精神状态会受到影响。有些人频繁处于精神内耗和压力大的状态下，会逐渐继发精神方面疾病，比如抑郁症。
日常应合理调节自身情绪，可通过画画、唱歌等方式放松心情，维持良好的心态，适当锻炼，也能和周围朋友多沟通。得抑郁症的患者，如出现情绪低落、 早醒等症状，应尽快到医院精神科就诊，完善抑郁自评量表、脑电图等检查，遵医嘱通过认知行为疗法等心理治疗改善病情。