同样的噩梦做了两次，可能与应激事件刺激、精神压力过大有关，还可能是焦虑症、惊恐障碍等精神疾病引起的，需要根据原因进行相应的处理。
1、应激事件刺激：如果近期经历了失恋、亲人离世、目睹车祸等应激事件，一些不好的画面或场景就会久久萦绕在眼前，机体可能会在夜间作出应激反应，表现为同样的噩梦做了两次。建议放松身心，保持良好的心态，给自己1-3天时间尽快走出来，可以通过多听音乐、跑步、看电影、与好友倾诉等方式转移注意力，不去想应激事件，有利于改善症状。
2、精神压力过大：近期工作生活压力、琐事过多，容易导致精神压力过大、精神紧绷，过于担心、焦虑或害怕某件事的情况下，就可能出现同样的噩梦做了两次的情况。建议给自己减压，可以进行一场旅游，彻底放松身心。睡前泡脚，促进睡眠。睡觉时可以放舒缓的轻音乐，有利于避免做噩梦。
3、焦虑症：焦虑症患者会出现担心、紧张、焦虑、害怕等情绪，还会出现失眠、早醒、心悸、出汗等症状，夜间发作时可能会导致做噩梦，如果过于焦虑某件事，就可能会出现同样的噩梦做了两次的表现。建议积极治疗焦虑症，可遵医嘱服用阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑药物，同时辅以系统脱敏法、暴露疗法等心理治疗。
4、惊恐障碍：惊恐发作时，患者不仅会出现同样的噩梦做了两次的症状，还会出现噩梦惊醒时的躯体症状，如濒死感、窒息感、手抖、心悸等，需要就医治疗。惊恐障碍患者应在医生的指导下选择盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物，配合认知行为治疗等心理治疗。
出现上述症状的人群需要明确自身是否存在疾病，日常生活中应适当减轻压力，以积极的心态面对生活和工作，有利于改善不适症状。