在感冒早期可通过调整饮食、生活干预、体育运动等进行缓解，若感冒的症状加重，建议及时在医生指导下使用药物等方式治疗。
1、调整饮食：如果是在感冒早期，没有明显的症状时，若个人的抵抗力较强，会有一定的自愈性，在饮食上可进食优质蛋白的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，也可以进食苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等维生素丰富的食物，保证机体的营养均衡，可增强自身的抵抗力，帮助病情快速恢复。
2、生活干预：如果经常熬夜或者处于紧张、焦虑的状态下，可能会伴随着自身的抵抗力低下，影响到感冒的恢复。需养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，需要做到早睡早起，如果出现轻微体温升高的情况，可通过泡澡、温水擦拭身体等进行降温，也有助于病情的恢复。
3、体育运动：感冒期间患者也可以适当做有氧运动，如跑步、骑自行车等，加速人体的新陈代谢以及血液循环，帮助毒素代谢，有利于感冒的症状快速恢复。
但如果感冒较严重，出现了咳嗽、咳痰、发热等症状，建议及时去医院呼吸内科就诊，口服复方氨酚烷胺片、磷酸奥司他韦颗粒、阿莫西林胶囊等药物治疗 。同时建议多摄入水分，促进机体代谢。