若焦虑症的不适症状较轻，可能通过自我调理可以自愈，但也有一些焦虑症患者发病频繁，不适症状明显，属于较严重的情况，通常不能够自愈，需要坚持治疗，控制疾病发展。
1、可以自愈的情况：焦虑症的患者可能在早期不适症状不明显，仅表现为轻度的情绪不稳定、紧张不安等，自我发现病情之后，积极转移自己的注意力，比如参加一些户外运动、听一些轻快的音乐，或者和朋友一起出去旅游等，这种情况下转移注意力，减轻自己的压力后，发病次数减少，不适症状明显改善，保持良好的状态，疾病可能自愈。
2、不可以自愈的情况：焦虑症的患者如果病症持续时间比较久，已经出现较为明显的焦虑症状，如坐卧不安、惊恐、窒息感等，发作次数频繁，甚至有一些患者已经出现不与人沟通交流、社交能力减弱等多种不良情况，影响正常的生活、工作及学习，若不进行治疗通常并不能够自行痊愈。
在早期出现焦虑症状时，没有明显不适感，可以通过自我疗法，促进焦虑症状的消失，如果不适症状较明显不能自我调节，一定要及时到精神心理科就诊治疗，在医生建议下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等 药物进行治疗，同时应该配合心理疏导，帮助调节焦虑的心情，可有效改善躯体精神上的各种症状。