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橘子吃了尿酸会高吗

童强风湿免疫科副主任医师
上海市第六人民医院三甲全国第32

橘子吃了尿酸通常不会高,橘子属于低嘌呤食物,摄入到机体后不会对尿酸产生较多的影响,但是也不要过多吃橘子,以免引起胃部不适等情况。

橘子为日常生活中常见水果,营养价值较高,含有较多碳水化合物、维生素C、铁、钾、磷等,并且每100g橘子的嘌呤含量在50mg以下,为低嘌呤食物。尿酸高的患者可以吃橘子,不仅不会导致机体内尿酸水平异常波动,增加痛风出现的几率,反而还能为机体补充上述营养、水分。此外,橘子中含有膳食纤维,适量进食还可以促进胃肠道蠕动,有利于排便,对身体健康有一定好处。

需要注意的是,不可以大量吃橘子,尤其是空腹时,橘子中含有较多果酸,摄入过多后可能会刺激胃肠道,导致腹痛、腹泻等。此外,橘子中有较多叶黄素,长期过量吃可能会导致皮肤发黄,影响美观。

日常生活中,如果大量吃虾、动物内脏以及喝啤酒等高嘌呤食物,可能会引起尿酸升高的情况,但是如果是健康人群可能在代谢后恢复正常。而如果患有痛风的人群食用上述高嘌呤的食物,可能造成身体内部尿酸增高,诱发痛风发作,造成不良影响。

因此,建议尿酸高或有痛风发作史的人群以低嘌呤饮食为主,比如可以吃桃、橙子、苹果、木耳、牛奶、玉米等。如果出现不适症状,如关节红、肿、皮温升高等,则建议立即到医院的风湿免疫科就诊,完善血尿酸、尿液尿酸测定,以及X线、B超等明确,然后遵医嘱积极治疗。

2024-07-01
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