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如何让抑郁症的人走出来

杨放如心理卫生中心副主任医师
中南大学湘雅医院三甲全国第15

如果想让抑郁症的人走出来,通常需要让抑郁症的人调理生活方式,同时需要与其多沟通,或进行心理治疗、药物治疗等。抑郁症的轻重程度不一样,所以恢复方式不同,建议根据个人情况而定。

1、调理生活方式:可以带动有抑郁症的人进行运动,如游泳、慢跑、做瑜伽等,通过运动可以放松身心、缓解情绪,也可以增强体质,改善抑郁症患者的不良情绪。同时可以带动抑郁症的人多参加社交活动,如公益植树等,让抑郁症的人体会社会关爱。

2、多沟通:抑郁症的人在生活中可能会有心情郁闷的症状,也可能会长时间处于消极状态,此时家人和亲朋好友可以多与抑郁症患者沟通、交流,可以聊比较开心、积极的事情,尽量不要提及让抑郁症患者难过的事情,可以转移他(她)的注意力,从而改善心情低落的情况。

3、心理治疗:家长或者朋友可以带抑郁症患者到医院心理科就诊,由专业医生进行认知行为疗法、精神分析疗法等治疗。

4、药物治疗:为了让抑郁症患者尽快有所恢复,除接受心理治疗,也要遵医嘱进行药物治疗,可服用营养脑神经、抗抑郁的药物,如安神补脑液、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸阿米替林片等。

如果发现周围好友或者家人有抑郁症倾向,如持久兴趣低落,本来性格外向、活泼而变得悲观,并且反应迟钝,无法从任何事物中得到愉悦感等,应及时带其去精神心理科就诊,进行问诊、抑郁量表检查等,判断有无抑郁症。

2024-06-21
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