肘外翻恢复训练动作可以选择举哑铃训练、拉单杠等训练动作，通过锻炼肘关节的屈曲与伸直动作，来使得肘外翻有所改善，同时也可以避免关节僵硬及肌肉萎缩的情况发生。
1、举哑铃训练：将哑铃举起的动作可以训练肘关节伸直，收回的动作可以训练肘关节屈曲，在肘关节伸直和屈曲的动作来回之间来训练肘部的关节活动，并加强患者肘关节周围的肌肉支撑力量，以此来恢复肘关节的功能。
2、拉单杠训练：拉单杠如果力量不足可以少拉起来几次，但是手臂拉住单杠即使没有将人支撑起来，也可以锻炼肘部伸直，如果可以将人体支撑起来也可以锻炼肘部屈曲，从而加强肘部功能的训练，对肘外翻有良好的矫正恢复作用。
此外，还可以通过平时简单的吃饭、拿东西等动作来帮助训练肘部活动的灵活性，对于肘外翻也有一定的好处。如果有瑞士球也可以使用它来进行支撑训练。
建议患者存在肘外翻畸形的情况时及时到医院骨科进行就诊，遵医嘱进行X线片等检查，由骨科医生对肘外翻的具体情况进行评估并予以专业的处理。建议在医生的指导下进行肘外翻恢复训练。