一记东西就头晕可能是心理因素、精神因素、睡眠不足、神经衰弱、脑供血不足等原因引起，需要根据不同的原因进行改善和药物治疗。
1.心理因素：可能是一种习惯的心理暗示，一记东西就头晕，说明可能是不想记东西，产生的下意识逃避心理。这种情况需要进行心理疏导，了解出现这种心理的原因；
2.精神因素：焦虑、紧张等情绪状态可能导致神经系统功能紊乱，进而引发头晕。针对这种情况，建议通过放松训练、冥想等方法缓解紧张情绪；
3.睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，使人感到头晕目眩。建议保持每天8小时的充足睡眠，避免熬夜，对于改善头晕症状至关重要；
4.神经衰弱：长期压力过大、年龄因素等可能引起神经衰弱。建议保持心情舒畅，适度运动，缓解压力，也可在医生指导下服用维生素B₁₂片、安神补脑液等药物；
5.脑供血不足：由于脑动脉硬化导致脑血管逐渐狭窄，供血供氧不足的情况下，可能会出现一记东西就感觉头晕的症状。可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片、银杏叶滴丸等药物。
除此以外，还有可能是脑梗死等疾病引起，通常还会有头痛症状。建议及时去医院完善头颅核磁明确诊断，在医生指导下进行治疗。