小孩吃太撑了可以通过暂停饮水、腹部按摩、适当运动的方式进行调整，如果无法好转，也可以在医生指导下进行药物治疗，促进不适症状改善。
1、暂停饮水：此时应避免大量饮水，否则可能会导致肚子里的食物进一步胀大，使不适感加重。
2、腹部按摩：家长可以用手掌紧贴小孩的腹部，采用顺时针打圈方式，对腹部进行按摩，有助于促进胃肠蠕动，当胃肠蠕动加速后，可缓解饱胀感。
3、适当运动：可以在吃完饭后休息半小时或一小时，家长陪小孩进行一些游戏，或是进行散步、慢跑、骑车等活动，让小孩动起来，有助于促进胃肠蠕动，缓解不适症状。
4、药物治疗：如果出现明显的腹痛、腹胀、恶心、呕吐等现象，应及时带小孩到医院小儿内科、儿科等相关科室就诊，完善便常规、体格检查，在医生指导下服用健胃消食片、复方嗜酸乳杆菌片等促进消化药物改善。
此外除上述方式外，日常也应注意调整饮食结构，可以采用少食多餐进餐方式，避免暴饮暴食，不给小孩吃过多不易消化的食物，如炸鸡、汤圆、年糕等，以免增加胃肠道消化负担，从而减少不适症状出现的频次。