情绪不稳定可以通过自我调节、深呼吸、转移注意力调节，若通过上述方式无法缓解，可通过进行心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。建议患者在日常生活中不要有过多的紧张情绪，保持心态平和。
1、自我调节：主要为积极的自我暗示，可内心暗示自己是优秀的，帮助自身控制情绪、平稳心态等，通过自我调节多可改善症状。
2、深呼吸：加深吸气动作吸入氧气，吐出二氧化碳，通过反复深呼吸，可以帮助稳定情绪，使身体得到放松，在一定程度可以缓解焦虑等情绪。
3、转移注意力：听缓慢的音乐、做自己想做的事情等，转移注意力可以帮助忘记导致情绪不稳定的事情，能够改善心态。
4、心理治疗：如无法通过自我调节缓解情绪不稳定的情况，可在专业心理医生的帮助下进行心理治疗改善。由专业医生进行认知疗法、行为疗法等治疗，通过语言、行为等方面调整，可以改变患者对自身的认知，改善情绪不稳定的状态。
5、药物治疗：情绪不稳定可能为焦虑症的表现，如确诊患焦虑症，可在医生的指导下服用抗焦虑药物进行治疗，如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，起到镇定的作用，帮助改善症状。
6、物理治疗：如进行心理治疗、药物治疗效果均不明显，情绪不稳定程度重，可考虑进行物理治疗，如无抽搐电痉挛治疗等改善上述情况。
情绪不稳定需进行积极的自我调整，放平心态，避免剧烈的情绪波动影响身体健康。生活中还应尽量保持情绪平稳，避免情绪过度紧张、焦虑，保持积极乐观的心态。如无法进行自我调整，可加强与他人的沟通，必要时向专业心理医生寻求帮助。