感到痛苦或困扰时想要伤害自己，可能是由多种因素引起的，比如情感释放，存在错觉。这种行为通常是一种应对机制，用于处理强烈的情绪、压力或创伤。还可能是自我惩罚、分散注意力、情感麻木的表现，甚至有可能是求助的信号，或是学习行为。
1.情感释放：对一些人来说，身体上的疼痛可能看起来是一种释放内心深处情感的方式，尤其是难以用言语表达这些感受时；
2.存在错觉：在生活中感到无助或失控时，通过自我伤害来对身体施加控制，可能会给人一种错觉，即能够控制自己的生活和情感；
3.自我惩罚：有些人可能因为内疚、羞愧或自我厌恶而伤害自己，作为一种自我惩罚的方式；
4.分散注意力：身体疼痛有时可以暂时转移人的注意力，使自身不再关注心理痛苦；
5.情感麻木：长期的情感压抑或麻木可能导致一些人通过自我伤害来“感觉到些什么”，或者重新建立与自己情感的联系；
6.求助的信号：有时自我伤害也是一种无声的求助方式，表达内心的痛苦和需要帮助的愿望；
7.学习行为：在某些情况下，如果一个人在其社交圈子中看到自我 伤害的例子，或者通过媒体接触到这种行为，便可能会学习并模仿这种行为。
另外需要注意，自我伤害是一个严重的问题，通常表明个体需要专业的心理健康支持。如果发现有自我伤害的倾向，应及时寻求心理健康专业人士的帮助，可以提供适当的治疗和支持，帮助应对底层的情感问题。