维生素B一般可以辅助减肥，但通常效果并不明显。如果想要减肥，应该注意控制饮食，避免摄入高热量食物。日常还可以加强锻炼，也有利于瘦身。
无论是进食含有维生素B的食物，还是口服维生素B制剂，一般可以起到补充维生素B的作用，对于提高机体抵抗力有一定的好处。维生素B还可以起到营养神经、预防或缓解口角炎等作用。另外，维生素B还能够参与机体新陈代谢，能够促使脂肪分解吸收，对于减肥有一定的辅助作用，但是减肥效果并不明显。
减肥不能单靠维生素B改善，还应注意控制饮食，减少或避免进食高热量食物，比如炸鸡、汉堡、肥肉、奶油、巧克力等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。另外，还应注意坚持每天进行有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽等，有利于机体脂肪燃烧，对于减肥有一定的效果。
一般在使用维生素B制剂时要避免喝酒，否则可能会影响机体对维生素B的吸收。如果在使用维生素B制剂的过程中，发生了恶心、呕吐等症状，建议及时就诊于消化内科，通过血常规、血生化等检查，判断药物在机体的浓度是否过量，然后遵医嘱停药缓解。