膝盖软组织主要包括皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带等。若膝盖受到外力损伤，易导致软组织受伤，可在24小时内进行冷敷，必要时可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
1.皮肤：皮肤包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温、感受外界刺激等作用。
2.皮下组织：是指结缔组织、脂肪组织，可连接皮肤与肌肉，常称为浅筋膜，有一定连接、缓冲压力、储存能量、维持保温等作用。
3.肌肉：按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌、骨骼肌，具有牵引骨骼，产生关节的运动的作用。
4.肌腱：由致密结缔组织构成，可将全身肌肉连接到骨骼组织，并协助肢体组织完成运动的功能。
5.韧带：主要成分为胶原纤维和弹力纤维，具有一定固定作用。
此外，关节囊、滑液囊、关节附件等也属于膝盖软组织，日常应主要保护软组织，端正姿势，避免长时间维持一个姿势，避免软组织老化。