心理测试首先可以观察症状，之后可以通过使用自评测评量表、使用他评检测量表等方法帮助检测是否存在抑郁症。如果确定患有此疾病，还应积极配合医生治疗疾病。
1、观察症状：抑郁症可能与遗传因素、心理社会因素、自身内分泌失调等原因有关。抑郁症发病初期多无明显不适症状，随着病情发展，多会出现长时间情绪低落、食欲减退、体重减低、兴趣减退、焦虑、睡眠障碍、思维迟缓、自卑自责等表现症状，严重时还会出现自杀自伤的行为。
2、使用自评测评量表：患者本身自己就可以进行测评，但需要在医生的指导下使用专门的测评量表，例如抑郁自评量表、焦虑自评量表，患者通过填写题目答案根据得分判断，评估是否存在忧郁状态等情况，可以发现抑郁症患者以及判断抑郁症的轻重程度，操作相对较为简单。
3、使用他评检测量表：例如汉密尔顿抑郁评定量表，需要在专业人士与患者进行交谈后进行评估，可以明确其是否存在抑郁症，并且明确严重程度。
此外，医生还可能会通过其他自评工具，例如自杀风险评定、药物治疗副反应量表等帮助检测。如果发现自身出现问题，可以及时到医院心理科就诊，进行以上检查并确诊。日常生活中还应注意保证充足睡眠，可以在睡前洗热水澡、喝热牛奶、温水泡脚等，促进睡眠，还可适当转移自己的注意力。