痘肌的人群需要多吃新鲜水果、蔬菜，不吃刺激性食物、油腻食物，还要少吃含糖量较高的食物，否则可能会影响到皮肤恢复，加重痘痘症状。
1、多吃新鲜水果、蔬菜：如果自身属于痘痘肌，在平时比较容易长痘痘，一定要保持饮食清淡，可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，比如菠菜、芹菜、油菜、黄瓜、西红柿、香蕉、草莓、火龙果等，能够补充多种维生素，改善皮肤代谢。同时促进胃肠道蠕动，可以帮助体内毒素和垃圾排出，有利于缓解长痘痘情况，可以使皮肤变得更加光滑。
2、不吃刺激性食物：比如辣椒、辣条、芥末、洋葱，容易刺激血管扩张，导致汗液、油脂分泌增多，从而导致痘痘加重。
3、不吃油腻食物：如油糕、油条，容易导致血脂上升，可使得皮脂腺分泌皮脂增多，导致痘痘加重。
4、少吃含糖量较高的食物：如糖果、巧克力等，糖分容易拮抗脂类代谢，导致体内脂肪含量增加，进而出现油脂分泌旺盛，造成毛孔堵塞，可能会使痘痘加重，从而影响皮肤健康。
如果身上痘痘较多，建议到皮肤科就诊，通过激素六项、皮肤检查等明确病情，遵医嘱进行治疗，平时要注意多休息，保证有足够 睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。如果长痘痘症状比较严重，可以采取红蓝光照射治疗，或在医生指导下外用维A酸乳膏、异维A酸软胶囊等药物治疗。