舒尔特方格训练有用，长期进行舒尔特方格训练，有助于集中注意力，提高专注力。舒尔特方格训练是简单、有效的注意力训练方法。
舒尔特方格训练是心理学上训练注意力的一种既简单又易于操作的方法，普遍运用于航天员、飞行员的训练，也是提高学生注意力的有效方法。
舒尔特方格训练的具体训练方法是在一张纸上画25个1x1厘米的小方格，在格子内随意填入1-25这些数字，让训练者用手指将这些数字按照从小到大的顺序指出，同时大声读出所指的数字，直到25为止，每次训练的时候需要注意记录时间。
练习时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读。
进行舒尔特方格训练后，可以提升阅读速度，提高注意稳定性，增强阅读识别间距，进一步克服逐字阅读的习惯。
在进行舒尔特方格训练的时候需要注意，眼睛距离表30-35厘米，视点自然放在表的中心。每看完一个表，眼睛需要注意休息或闭目，或做眼保健操，避免让眼睛过于疲劳。