维生素B族虽然能够在一定程度上促进身体内部物质的新陈代谢，对减肥有辅助效果，但是肥胖的人群并不能完全依靠补充维生素B族减肥。如果想要减肥，还需结合身体情况，通过科学运动以及合理饮食进行。
维生素B族包含多种，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，能够参与机体内部物质的代谢，也能够促使能量的合成，还能维持人体健康，对减肥也有一定的辅助效果。
但并不能单独通过维生素B族来减肥，这种方法并不科学，而且也无法达到理想的减肥效果。如果想要减肥，需要结合身体情况制定运动计划，每天做30分钟以上的运动，例如瑜伽、慢跑以及快走等。通过运动能促进身体脂肪的消耗，也有利于体重控制。
在运动同时也要调整饮食，需要严格控制高油、高糖类食物摄入，如火锅、巧克力等，应多食粗粮、水果、蔬菜等，可以通过少食多餐的方式摄入，并且要保持充足的睡眠时间。通过科学运动以及合理调整饮食，长时间坚持能够达到理想的减肥效果，并且这种方法的安全性比较高，副作用也比较小。