运动过量的症状

运动过量的症状可能表现为运动系统症状、消化系统症状、循环系统症状、精神系统症状等，建议减少锻炼次数以及锻炼强度，通过休息有助于改善不适症状。

1、运动系统症状：如果出现运动过量的情况，可能会导致大量乳酸堆积，表现出肌肉、四肢以及关节异常酸痛的症状。

2、消化系统症状：在进行运动时，可能使进食的食物在胃肠道内消化、吸收的速度加快，进而导致胃排空加快，容易出现饥饿感等症状。

3、循环系统症状：大量运动时心脏负担和负荷也可能随之增加，使心肌收缩力增加，心脏传导速度加快，心肌细胞的耗氧和供血的速度被动性增加，因此可能会出现胸闷、气短、气喘、气促以及心前区不适等症状，还可能会伴随头晕、头疼等表现。

4、精神系统症状：运动过量还可能会导致个人过度劳累，出现疲倦感，从而无法集中注意力、无法平静，表现出兴奋、焦虑、不安的症状。如果是睡前过度运动，还可能会导致失眠症状。

个人在平时锻炼时，应注意适量运动，过度的运动不利于身体健康。如果运动过量后出现胸闷、气短等症状，应及时前往医院内科或健康管理中心就诊，完善心电图、血常规等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。