你好，失眠的治疗首先在于自身积极地调理，建议根据自己的习惯合理安排睡眠时间，睡前尽量不饮酒，也不能饮用茶或咖啡等兴奋性饮料。注意规律作息饮食，均衡营养，保持情绪稳定及心态平和，适当有氧运动，避免过度劳累等。睡眠前2小时避免做过于激烈的运动，可以在睡前听轻音乐或喝杯牛奶帮助睡眠。如想口服药物，建议可以先吃些如枣仁安神胶囊等调理睡眠的中成药治疗。经过积极调理仍无好转，建议需要口服如安定片，艾司唑仑，阿普唑仑，甚至氯硝西泮等助眠的西药治疗。