因个体差异，擅自治疗存在风险，建议咨询医生。
男，20岁 以前经常失眠,现在能立马就睡着,但是睡时间有点长
多长时间了
半个月了
晚上12点睡，睡到8点多醒了，然后想在睡会就睡到10点多了
以前是想睡都睡不着
你这是睡眠时相后移
不良睡眠习惯造成的
人在夜间10点左右睡眠最好。你现在要练习逐步提前入睡

董衍军主任医师

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