王英英您好！小腿肌肉包括前侧肌群、后侧肌群及外侧肌群。小腿肌肉拉伤多发生于后侧的腓肠肌和比目鱼肌。肌肉拉伤后，肌纤维及筋膜撕裂，肌组织出血，形成血肿，在修复过程中血肿吸收、机化，衍变为肉芽组织，于是就形成您说的絮状硬块，这一过程需要大约2～3周。这一时期，组织修复尚未完成，因此，可能感到不适，如酸胀，紧绷，当脚向背伸（即脚向上弯）症状更加明显，导致足背伸受限。小腿肌肉拉伤多出现在剧烈运动中。伤后应立即休息，患肢制动，局部冰敷。根据伤情，可进行磁共振检查严重损伤可进行手术治疗。不知道我的回答你满不满意。谢谢您的信任，再见。

不知道您伤后有没有到医院让医生看过。肌肉拉伤后应该到医院让医生确诊一下拉伤的严重程度。一般来说，轻度可能三四周后会逐渐好转痊愈，严重的损伤可能需要更长时间。目前，您肌肉拉伤已经两周了，可以进行康复治疗，比如医生指导下功能锻炼（最好到当地医院咨询专业大夫），按摩，理疗等，以促进病情尽早痊愈。