三角韧带

• 三角韧带由纤维结缔组织组成

• 三角韧带分布在关节及脏器周围

• 三角韧带具有加强关节稳定以及固定脏器的功能

位置

三角韧带可分布于关节周围，也存在于肝脏与横膈之间，此处列举较为重要的韧带位置。

踝关节三角韧带

踝关节的关节囊附着于各关节面的周围，三角韧带位于囊的内侧，起自内踝尖，向下呈扇形展开，止于足舟骨、距骨和跟骨。

肝脏三角韧带

位于肝脏的左右两角，是由左右韧带前后两层延伸汇合而成、并与横膈相连。

三角韧带为坚韧的三角形纤维索，由致密的结缔组织构成，组织学成分与肌腱类似，由胶原纤维束沿韧带受力方向排列。踝关节三角韧带包括胫舟韧带、胫跟韧带、胫距后韧带、胫距前韧带四部分；肝脏三角韧带包括左三角韧带、右三角韧带，较实韧。

三角韧带位于踝关节周围，具有加强关节的稳固或限制其过度运动的作用。三角韧带位于肝脏与横膈之间，具有支持、稳固脏器的作用。

三角韧带的饮食养护无特殊禁忌，生活中保持良好规律的饮食习惯即可。三餐定时定量，避免暴饮暴食，多吃富含维生素、蛋白质等食物，如新鲜的蔬菜水果，豆制品、鸡蛋、牛奶等，以补充人体日常所需的营养物质。

三角韧带的养护可以通过运动实现，如瑜伽、慢跑等。但在运动前要注意进行热身，活动踝关节，充分伸展三角韧带，可以预防因突然运动而导致三角韧带撕裂。此外，运动强度应在身体承受范围以内，避免剧烈运动引发三角韧带损伤，同时注意选择合适的场地及运动装备，必要时戴护具。

三角韧带健康在日常生活中可通过多种方式进行养护，如加强个人防护、建立良好的作息习惯、保持良好地情绪等，对韧带疾病的发生有一定预防作用。

加强个人防护

生活中应注意避免发生踝部扭伤、骨折、锐器伤等，以免累及三角韧带，导致相关疾病的发生。

建立良好的作息习惯

保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，以醒后周身感到舒适、轻松、头脑清晰、精力充沛为宜，有助于保持注意力集中，减少发生意外伤害的风险，从而起到对三角韧带的养护。

保持良好地情绪

日常保持心情愉悦，学会疏解压力，避免烦躁、抑郁等不良情绪，对三角韧带的养护可以起到辅助作用。

三角韧带为人体的重要组成，具有稳固关节、脏器的作用，临床上三角韧带相关疾病多发生在关节周围，故此处不对内脏韧带做过多阐述。接下来以常见疾病为例，对比一下健康三角韧带和不健康三角韧带的区别。

三角韧带形态

1、正常三角韧带

三角韧带正常形似三角形，长轴面扫查多呈均匀一致的强回声，为条索样结构，两端紧紧附着在骨表面，附着处骨皮质光滑平整，人体韧带厚度因不同部位、不同身高及体型而存在差异。

2、异常三角韧带

三角韧带扭伤

与运动不良、意外跌倒等因素有关，轻者经影像学检查可无异常表现，重者可见韧带增厚。

三角韧带撕裂

多与踝关节骨折、锐器伤等有关，韧带撕裂后，部分或全部胶原纤维断裂，磁共振检查其低信号影失去正常的连续性，且因水肿和（或）出血而表现为不同程度的高信号影。

三角韧带受损后，多表现疼痛、活动受限等症状，具体如下：

疼痛

三角韧带发生损伤时常表现为疼痛，多与扭伤、骨折等有关，故常伴有局部关节肿胀、压痛等，程度与韧带损伤严重程度有关，若发生韧带断裂，表现为剧烈疼痛。

活动受限

当三角韧带发生损伤时，可影响踝关节正常功能，如踝关节不能完成背屈、外翻、外展等动作，或活动角度受限。

关节不稳定

三角韧带对踝关节的稳固有重要意义，当三角韧带损伤时，可能会导致关节脱位。

韧带受损后可导致关节功能、内脏稳定性异常，而影响韧带健康的因素主要有以下几方面：

意外创伤

若发生滑倒、外力撞击、挫伤等，可因突然过度牵拉韧带，而造成三角韧带损伤。

年龄因素

随着年龄增长，三角韧带的胶原纤维波浪弯曲角度较小，与青中年相比，更易发生撕裂、扭伤。

解剖因素

如踝关节承受重力较大，参与机体生活中多数运动行为，位于此处的三角韧带更易发生损伤。

运动因素

在运动前没有充分热身，伸展韧带，可因突然运动或剧烈运动而造成韧带撕裂伤的发生。

三角韧带是否健康，日常可通过临床表现进行自测。若出现踝部酸痛、肿胀、伸展及活动受限等症状，可能为过度牵拉三角韧带所致，提示踝部三角韧带损伤。若出现踝部突发剧烈疼痛，或伴有明显韧带断裂声，常考虑为踝部三角韧带断裂，应及时就医采取治疗措施。

三角韧带疾病常用的检查涉及体格检查、影像学检查，具体如下：

体格检查

视诊主要是观察受累部位有无肿胀表现、相邻关节有无活动受限等，触诊主要判断有无压痛、肿胀等表现，问诊可了解受检者有无其他不适症状及诱发因素，有助于疾病初步诊断。

影像学检查

X线、CT检查

可以观察三角韧带病变部位周围有无骨折线及骨片。CT检查可以了解周围组织的血供情况，有助于病情判断。

MRI检查

该检查可以更清晰地显示三角韧带，明确韧带损伤部位及程度。