胳膊麻木按摩可选取上廉穴、手三里穴、肘髎穴，各个穴位的具体位置存在差异，按摩方式也不完全相同。

• 上廉穴：胳膊做屈肘动作时，在前臂背面桡侧，在阳溪与曲池连线上，肘横纹下3寸。可用手指指腹或者指节向下按压穴位，同时做圈状按摩。

• 手三里穴：在前臂背面桡侧，在阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸，一手屈肘放于胸前，另一手屈肘用大拇指垂直弹拨该手臂的手三里穴，弹拨时用手臂发力，带动腕部活动，可感酸痛明显。

• 肘髎穴：在肘外侧，胳膊做屈肘动作时，曲池上方1寸，为肱骨边缘处，用手指指腹或者指节向下按压穴位，同时做圈状按摩一段时间。

胳膊麻木按摩应由专业人员，或在专业人员指导下进行，按摩环境要安静、温度适宜、避免过堂风。按摩一般建议在饭后1-2小时为宜，按摩时长建议每次不超过30分钟，按摩后可适当多喝白开水，以促进机体的新陈代谢。另外，过饥过饱、疲劳、有静脉栓塞或出血等情况的人群，不建议按摩。