眼睛疲劳时通常可以通过眼保健操进行按摩，有助于保护并促进视觉功能的正常发育。

• 按揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，有节奏地按揉穴位。

• 按压睛明穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，有节奏地上下按压穴位。

• 按揉四白穴：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，有节奏地按揉穴位。

• 按揉太阳穴刮上眼眶：用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲，先用大拇指按揉太阳穴，然后大拇指不动，用双手食指的第2个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。

眼保健操是一种保健体操项目，能够提高自身眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，同时调节眼部肌肉，进而改善眼的疲劳情况。同时日常还应注意眼部休息，适当进行远眺，也有助于缓解眼部疲劳。