淋巴系统遍布全身，可按摩的淋巴多为浅表区域，多成群存在于颈、锁骨、胸、腹股沟等部位，淋巴分布及淋巴液流动路线如下。

• 颈部淋巴结：颈外侧淋巴结有深浅之分，收集头颈部淋巴液经颈干、胸导管核右淋巴导管至静脉角，最终完成代谢。

• 腋下淋巴结：腋下淋巴结位于两侧腋窝部位，其收集乳房、上肢淋巴液经腋、锁骨下干、胸导管核右淋巴导管运输至静脉角。

• 腹股沟淋巴结：腹股沟淋巴结位于大腿根部腹股沟位置，主要收集下肢、盆部淋巴液经胸导管运输至静脉角。

按摩淋巴需由专业人士进行操作，在按摩腹股沟等面积较宽的部位时，应用整个手掌以画圆圈的方式按摩，按摩腋下等手掌可包裹部位时，应用手包住按摩部位，以画螺旋线的方式向外侧按摩。按摩颈部等面积较窄的部位时，使用2-4根手指，以画小圆圈的方式按摩。按摩时顺淋巴液流动方向轻按，毛细淋巴管较细，需注意按摩力度。