掌屈和背伸为腕关节的重要动作，同时还可用于锻炼前臂肌的功能。掌屈为手向掌侧屈曲，运动范围为0°-90°，参与的肌肉主要为尺侧腕屈肌、桡侧腕屈肌和掌长肌；背伸又称背屈，是指手向背侧屈曲，运动范围为0°-80°，参与的肌肉有桡侧腕长、短伸肌和尺侧腕伸肌。掌屈的活动范围一般大于背伸。

掌屈背伸训练适用于腕及手部的损伤和疾患、功能障碍、粘连、肿胀等。掌屈背伸的训练多需在医生指导下进行，手取中立位，伸腕。

掌屈训练时，使用适当强度的弹力治疗带，套在患侧手的手掌上，患侧腕关节掌屈，健侧手施加相反方向的力，使弹力治疗带拉伸。背伸训练时，将适当强度的弹力治疗带，套在两手的手背，患侧腕关节背伸，检测手施加相反方向的力，使弹力治疗带拉伸。