常用的健脾推拿的手法有补脾经、补胃经、揉中脘，具体手法如下：

• 补脾经：脾经定位于拇指末节螺纹面或拇指桡侧缘，由指尖至指根呈一直线。操作时由专业人员一手持拇指来固定，另一手旋推拇指螺纹面；或循拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推。

• 补胃经：胃经定位于拇指掌面近掌端第一节或大鱼际桡侧缘赤白肉际，由掌根至拇指根呈一直线。操作时专业人员一手持拇指以固定，另一手自大鱼际桡侧缘从掌根向指根方向直推。

• 揉中脘：中脘位于前正中线，脐上四寸。操作时，使被推拿者仰卧，由专业人员用指端或掌根轻轻以顺时针方向按揉中脘。

推拿是一种便捷的物理治疗方法，但手法运用不当也会引起不适。在推拿前可使用按摩油、按摩膏等介质，防止皮肤损伤；操作中要注意控制力度，避免造成损害；第一次接受推拿时手法应轻柔，局部推拿的时间不宜过长；推拿过程中如果感到不适，需及时停止。