患者取俯卧位，下腹部垫枕，使腰椎生理前凸变浅或稍后凸；双踝下垫薄枕。以腹部支撑抬起上身，双上肢肘关节和下肢膝关节伸直抬高。

指导腰椎间盘突出患者卧位时床头高20°同时稍微屈膝，有利于减少脊柱前凸，缓解腰背肌痉挛。充分卧床休息后，可佩戴腰围下地轻度活动。逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼，并注意纠正不良姿势，如拾物时屈膝下蹲、不从仰卧位直接起床等，注意腰背部活动的自我保护，以防止疾病复发。积极参加适当的体育锻炼，增强体质。