失眠按摩风池穴、安眠穴、内关穴、耳神门穴和手神门穴最管用，具体位置如下：

• 风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

• 安眠穴：位于项部，翳风穴与风池穴连线的中点。

• 内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

• 耳神门穴：三角窝内，对耳轮上、下脚分叉处稍上方。

• 手神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

失眠除了按摩外，还可以通过以下方式进行调理，具体如下：

• 保持心情舒畅，参加适当的体育锻炼。

• 晚上饮食不宜过饱。

• 困了再上床。若躺下后半小时仍无法入睡，可起身做些轻松、单调的事情，如看电视、看闲书等，待睡意来时再躺下。

• 早晨起床后，迎着太阳活动30分钟，可调整体内的生物钟。

• 每日早晚梳头时用梳子按摩头皮，可改善脑神经的生理功能。