颈部刮痧时，被刮痧者倒坐在椅子上，手臂搭在椅背上，肌肉放松，这样能减轻疼痛。

先涂刮痧油，并用刮板把油涂匀。颈部的刮痧要先刮中间（督脉）。并且要从发髻里面开始刮，从风府穴开始刮至大椎穴（第7颈椎）。然后刮拭颈部两侧到肩上，从风池穴开始至肩井穴，两侧都要刮至出痧。

脖子刮痧必须由专业人员进行，或者由其进行指导，不可自行操作，以免引起不良反应或加重原有不适症状。

脖子刮痧后可饮用一杯开水，不但可以补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。但是在刮痧后3小时后才可洗浴，并在洗浴后注意保暖，以免风寒之邪侵袭。