鼻塞可通过推拿迎香穴和素髎穴缓解，具体手法如下：

• 迎香穴：位于人体面部鼻翼旁开约1厘米的皱纹中，取正坐或仰卧，双手轻握拳状，食指、中指并拢，中指指尖贴在鼻翼的两侧，食指指尖所在的位置即是迎香穴。以食指的指腹垂直按压该穴，有酸麻的感觉；也可单手拇指与食指弯曲，直接垂直按压该穴；每次大约按压1-3分钟。

• 素髎穴：鼻尖的正中央即是该穴，取正坐或仰卧，单手食指伸直，其余四指自然合拢，以食指的指腹直接按压鼻尖正中的素髎穴，每次大约按压1-3分钟。

推拿按摩对缓解鼻塞症状、改善鼻腔通气功能有一定的效果，但需结合引起鼻塞不通的病因治疗方能巩固。推拿操作时注意用力均匀，避免擦伤皮肤，着力准确，防止伤及眼球；对鼻塞反复出现者，宜每周推拿3-4次，同时注意锻炼身体、增强体质。