肚子胀气可以按摩上脘、中脘、下脘、足三里、天枢、内关等穴位来缓解。

• 上脘：位于上腹部，前正中线上，当脐中上5寸，有和胃降逆、化痰宁神的作用，主治消化不良、水肿、纳呆、腹泻、腹胀等症。

• 中脘：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，有和胃健脾、降逆利水的作用，主治疳积、便秘、腹胀、呕吐等症。

• 下脘：位于上腹部，前正中线上，当脐中上2寸，有健脾和胃的作用，主治饮食不化、胃溃疡、腹胀等症。

• 足三里：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指)，有生发胃气、燥化脾湿的作用，主治消化不良、呕吐、腹胀、肠鸣等症。

• 天枢：位于腹部，脐中水平旁开2寸，有调中健脾、理气和胃的作用，主治便秘、消化不良、腹泻、痢疾等症。

• 内关：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，具有宽胸理气、宁心安神的作用，主治心痛、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆等症。

通常可用食指、中指推揉上脘、中脘、下脘穴3-5分钟，也可用拇指指腹按揉足三里、天枢穴、内关穴1-3分钟，以有酸胀、微痛的感觉为宜。