十宣穴共十个，位于左右两手的手指尖端，距指甲游离缘0.1寸，其中中指指尖端穴点即为中冲穴。拇指到中指的十宣穴由正中神经分布，无名指的十宣由桡侧的正中神经和尺神经双层分布，小指的十宣由尺神经分布。

十宣穴为经外奇穴，位于四肢末端，为阴经和阳经的交会之处，具有清热、开窍、醒神、调节气血、疏通经脉的功效。而肝火十宣放血能够将体内邪热散发出去达到散热的作用，从而达到降肝火的目的。