肠胃不舒服时，可以通过部分穴位刺激进行改善，其中较常见于足三里、内关、中脘等穴位，其具体位置如下：

• 足三里：在小腿外侧，距胫骨前缘一横指，犊鼻穴下3寸，有助于缓解腹胀、呕吐、胃痛、消化不良等症。



• 内关：位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩有助于缓解胃痛、胃胀等不适。



• 中脘：在前正中线上，脐上4寸，或肚脐与胸剑联合连线的中点处，按摩有助于缓解胃痛、呕吐、消化不良等症。

对足三里、内关、中脘等穴位进行按摩时，通常可选用按揉法，即以拇指或中指螺纹面、掌根部着力于体表穴位上，指或前臂主动施力进行节律性按揉。需注意先垂直按压，后缓慢揉动，二者结合用力，不可过快或过慢。