去湿气可按摩百会穴，可升清降浊以去湿气，也可按摩阴陵泉穴、三阴交穴、肾俞穴等，以健脾益肾、行气利湿，具体位置如下：

• 百会穴：位于头部，在前发际线珍重直上5寸，或两耳朵连线中点处。



• 阴陵泉穴：在小腿内侧，位于胫骨内侧踝后下方凹陷处。



• 三阴交穴：位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。



• 肾俞穴：位于腰部，在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩穴位的具体操作如下：

• 百会穴：用食指指腹轻柔百会穴，由轻至重，以顺时针方向匀速按揉0.5分钟；

• 阴陵泉穴：用拇指指腹按揉阴陵泉穴1分钟左右，以穴位局部有酸胀感为宜；

• 三阴交穴：用拇指指腹按揉三阴交穴1分钟左右，以穴位局部有酸胀感为宜；

• 肾俞穴：用双手拇指指腹按揉肾俞穴1-2分钟，以穴位局部有酸胀感为宜。